许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等缘由不容易抽出时间来锻炼的人们有甚么比较好的方法能实现呢?下面给大家介绍塑造S型曲线身材的动作，供大家参考。

坐在公共汽車上

车上有坐位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚根固定不动，脚尖上上治疗癫痫病大型的医院是哪家下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢成都医治癫痫病哪家医院很好成都很好的癫痫医院抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽可能保持这个姿式，能坚持多久就坚持多久。

拉伸僵硬的肌肉

长时间的坐着不动那里治痫病好难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以增进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力。

等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。

可以利用这段时间进行收腹练习。

将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。

如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。

一边刷牙一边单脚站立

早上起床以后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨，单脚站立。

这样的动作可以刺激腹部和盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉气力，使下半身肌肉更有力。

拉伸身体躯干

在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作。

绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉。

大步走路

保持正确的姿式，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作成都医治癫痫病的医院走30分钟便可。

甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍他人的情况下，可以把它当做微型兰州有没有癫痫医院运动器械前后甩动，这类甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包太重就不要前后甩动了，不然不但容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

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