曾经写着抗癌日记鼓励自己的四川德阳女孩周周妹儿周琳，还是没能扛过去。11 月 27 日，她在自己的家中去世，而夺走这个年轻女孩生命的，就是女性健康杀手乳腺癌。女性如何挡住乳腺癌，医生建议要这样做!

饮食阻挡做到九点

(1)避免高脂饮食：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。

(2)少食含动物性雌激素食品：现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地摄食这些含有雌激素成分的食物。大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生。很终，就有可能导致乳腺癌的发生。

(3)多吃水果和蔬菜：新鲜的蔬菜水果是维生素C的很主要来源，而维C是强抗氧化剂，对乳腺细胞有一定的保护作用。

(4)增加豆制品的摄入：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌激素的化合物，可以抑制体内激素依赖性致癌物质对乳房的致癌作用。

(5)多吃白肉，少吃红肉：来自27个*妇女乳腺癌的调查发现，乳腺癌低发的*妇女每天吃鱼类海产品(白肉)较多，鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的-3脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D，这些都有利于降低乳腺癌发生。而猪、牛、羊等肉类被称为红肉其中含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，增加患乳腺癌风险。

(6)食用油的优化选择：经常摄入单不饱和脂肪怎样预防癫痫病的发生酸能降低患乳腺癌风险。

(7)远离保健品：保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的青春期，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。

(8)控制饮酒：每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。

(9)某些食物的防癌作用：还有不少食物有一定的防癌作用。比如，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮;大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成;大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等等。

早起阻挡警惕三大信号

乳腺癌早期有征兆，此时女性朋友们要多注意警惕

结块和肿胀感。乳腺癌的主要症状是发现乳房内肿块，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。

乳房皮肤凹陷，乳头内陷，偶尔伴有乳头溢血。疼痛有时候不会很明显，但如果发现乳头出现回缩，且累及皮肤，都应吉林治疗癫痫哪里好该提高警惕。

淋巴结肿大。乳腺肿瘤很大的特点就是容易转移，所以如果发现腋老年癫痫病的症状有哪些下淋巴结长时间肿大也要特别小心。