产后抑郁症让很贵州抑郁怎么治疗多初为人母的女性患上了顽固贵州抑郁怎么治疗性失眠，食欲低，浑身酸软无力等不适，更为严重的是，产后抑郁症患者普遍存在忧郁过度、悲观失落的心态，这对患者的心理健康极为不利。关于产后抑郁症怎么治疗，传统中医有着独特的辩证施治理论和方法。

1.运动不足

如果患上了抑郁症，会连动一下身体都嫌麻烦，不知不觉就在床上懒散度过了一天。但你知道吗运动不足会导致郁抑症症状恶化。

一项研究显示，适量的运动能起到治疗抑郁症的效果。建议每周进行三次40分钟左右的漫步。

2.睡眠不足

慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。晚睡、睡眠时间不规则、睡前喝含有咖啡因的饮品、睡眠环境不够安静等，是导致睡眠不足的原因。

建议入睡不快、睡眠浅的人尽快找到原因，提高睡眠质量。此外，在睡前很好不要看电视、玩电脑、玩手机，下午不要喝咖啡，并保持寝室黑暗。

3.不与人交往

压力持续积攒的话，便很容易产生“谁都不想见、希望谁都不要理我”的想法。但是，独自一人闷闷不乐很可能导致情绪进一步低沉。

据了解，和知心的家人、朋友交往能够减少郁抑症的患病率。当然，你没必要和讨厌的人搭话，但千万别和理解你的人断梁园区癫痫病哪家医院绝交往。

4.经常烦恼

抑郁状态下，消极想法总会一个接一个产生，很终占据你的头脑。不仅如此，你越是思考就越是不安、越是烦恼。

为了抑制这样的恶性循环，你可以投入去做一件事，以此放松心情。如果这样做后仍摆脱不了消极思考，那么可以将自己的想法记录下来。这样一来，自己烦躁的心情将得到整理，不明情绪也会随之消失。

很多人谈及抑郁症都比较避讳，因为抑郁症是一种危贵州抑郁怎么治疗害严重，并且容易给患者周边朋友和家人造成生活困扰的一种疾病，相信大家对抑郁症都河南军海医院癫痫科简介不会感到陌生，但是对治疗抑郁症的食物却还是不太了解，多了解一惠济军海脑病医院挂号网些关于治疗抑郁症的食物，可以帮助我们做好抑郁症的防治。