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冬季重防寒养肾四气五味定食疗

时间:2018-05-25 10:38:10

中医医生提出,冬季注重防寒治疗癫痫医院养肾、养生食疗,中医饮食养生通过四气五味定制食疗与药膳,同时冬季补肾饮食增黑增咸,这些都是冬季防寒养肾侧重的两个方面。

一、巧用四气五味定制食疗与药膳

中医饮食养生常说的概念,*一是食疗,即食品+食品;第二是药膳,即食品+药品。*行规中有87种食品为药食两用的食材,如大枣、山药、绿豆等。因此,食疗和药膳有时没有严格的界限。

医生指出,养生分很多种,有一种养生叫滋养保健,就是一个正常人,没有任何针对性的目的,只是为了希望能够永远健康,选择的东西是以平衡为主;第二种,如果是寒性的体质,或者热性的体质,选择饮食就应该调整身体的偏盛偏衰;第三种,是为了预防疾病,40到50岁的时候女性会出现更年期,男性会出现“三高”等,类似的疾病要预防;第四种就是希望能够长命百岁,延缓衰老;很后是辅助治疗,已经生病了,有“三高”,有糖尿病,需要医生指导下进行饮食搭配,所以首先要确立目的是什么,然后再来进行选择。

中医理论讲究阴阳五行。养生讲究人和自然的和协统一,运用五行的木火土金水来联系与协调人体。如自然界的五味、五色、五气,与人体的五官、五脏、五志等关系。

中医起源是医食同源、药食同源癫痫病治疗方法那种效果好,所以食品和药品一样均具有四气、五味、归经、功效等作用。运用四气的寒凉温热之性来纠正身体的寒热偏差,同时结合五味的辛酸甘苦咸来发散、收敛、缓和、清泄、软坚等作用,很终达到养生保健的目的。

二、冬令养生关键在于防寒、养肾

中医养生强调要“顺应自然”,即人与自然和谐统一了,才能把养生的功效发挥到很大。冬季在“五气”属寒;在“五色”属黑;在“五味”属咸;在“五行”属水;在“五脏”属肾。因此,冬季养生应重视防寒、养肾。

今年的冬季特别的寒凉,对人体的影响首先*一个容易损伤的是阳气。如果肾阳受到损伤,就会出现手足冰凉等问题,还会引起血液循环不通,第三种主要表现在人体关节疼痛或者是屈伸不力。因此注意在冬季预防的多发性疾病有心血管疾病,有关节性的疾病和呼吸系统疾病。

具体来说,可以多食性温、色黑、味咸可以驱寒补肾的食物。很多人都知道冬季要多吃黑芝麻、核桃肉、黑豆等食品,但不知道还要吃具有咸味的食物。

医生表示,这里的咸味不是指高盐食物,而是自然界天然含有咸味的食物,比如海产品中的海癫痫的原因有什么带、海藻、乌贼;粮食中的小米;肉食中的鸭肉、猪腰、猪血等。还要注意根据不同人的体质分别食用咸而温、咸而凉、或咸而甘平的食品。

值得提醒的是,冬季温补小心过。现在的都市人,冬季生活和工作环境有温暖的空调房;大啖火锅、辣味及大量的牛羊肉;睡眠有电热毯等。这些因素叠加起来,就特别容易导致温热太过而损伤体内阴津。

民间的“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时,适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品,能起到调和温热太过的平衡作用;反之,夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品,而寒凉太过会损伤阳气、肠胃,所以适当配合吃些姜类温热性质的食物来平和寒凉。其实这就是反映中医的平衡养生之道。

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