产后喝红糖水是妈妈产后饮食中不可以缺少的一环，它对妈妈产后补血是很有好处的。但是妈妈们知道吗红糖水喝多了对身体也是又不利影响的。除了喝红糖水之外妈妈们还可以吃什么来补血。

产后贫血

如果产妇在分娩过程中出血较多，或产后身体虚弱，或在怀孕时就有贫血症状，很容易在产后出现贫血。这会对产妇遵义新闻网—让世界看见完整的遵义和哺育婴儿都有不利影响，要及时加以调治，食疗是一种河南军海癫痫医院怎么很理想的调治方法。

淮山煲乳鸽

淮山煲乳鸽

取淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，精盐、姜片、葱段适量。先将淮山、莲子、乳鸽洗净，再将乳鸽内脏除去；将乳鸽放在锅里的开水中，加入姜片、葱段煮3分钟左右，捞出后冲净；在瓦煲里倒入清汤，煲滚后加入乳鸽、姜片、葱段再煲30分钟，改慢火继续煲两小时，加盐即成。

营养功效：鸽肉所含的蛋白质是人体必需的氨基酸，这些氨基酸的吸收率在95%以上，可以帮助体虚的产妇恢复体力，还有助于红细胞生成，因而具有防治贫血的作用。

木耳煮鸡酒

取酒和及、其他各种材料，煮至滚后改中火煮30分钟，下盐调味即可趁热食用。

营养功效：木耳中含有大量蛋白质、铁质、维生素，鸡也是滋补元气的食品，合在一起食用具有补血之功效。

黑糯米油饭

取五花猪肉250克，红葱头1个，香菇4朵，黑糯米清镇市新闻网—让世界看见完整的清镇市、海米、色拉油、精盐、酱油适量。先将黑糯米洗净，用水浸泡3-4个小时、备用；再将香菇去蒂、泡软、切丝，海米泡软，葱头去皮切丝，肉切成小丁，备用；将黑糯米放入电饭癫痫病人的护理措施煲里煮成米饭，然后用色拉油爆香红葱头，再加入肉丁、海米、香昆明神康脑科癫痫医院菇、盐等，炒熟后将煮熟的米饭放入一起炒，并加入酱油调味，略炒3分钟后即可。

营养功效：黑糯米含有丰富的铁、钙、蛋白质及B族维生素，具有良好的补血功效，可以帮助治疗产后贫血，对产后体质恢复也有助益作用。

小编总结：

给自己补血的方法有很多，妈妈们很好就多用几个方法。这样不仅可以给妈妈换个口味，而且效果也是不错的。如果你要给自己进行补血的话，上面这些饮食你可以试试哦。