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瑜伽助你胸部越来越挺立

时间:2018-07-18 13:12:04

导 语怎样才能让自己的MIMI大起来呢?教大家几个北京军海医生怎么样简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

每个女人都不希望被叫做“飞机场”或者“太平公主”但是又有什么方法可以摆脱这样的称号呢?那么,下面就让我们教你几招丰胸瑜伽的动作吧,保证让你“一鸣惊人”!哈尔滨治疗癫痫病的医院在哪  瑜伽助你胸部越来越挺立  第1式:外侧画圈  Smart Tips:  做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。  第2式:手肘提胸  Smar哈尔滨治疗癫痫的医院在哪t Tips:  这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。  Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至很高,维持动作10秒。  Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。  第3式:左右合十  Smart Tips:  这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。  Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。  Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用癫痫病症状有哪些力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。  Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

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