现代人工作节奏加快，常常忽略自我保健，山东老年大学运动保健部主任于金荣教您如何随时随地自我保健。按摩头部穴位
寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的很好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证
戒烟问题一直困扰着老烟民：不戒吧，抽烟对身体有害人所共知;戒吧，烟瘾发作更难熬，这种“欲断难断”的痛苦其实可
常食黑豆，可百病不生视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人很大的痛苦，吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到
“常吃玉米油有助降低胆固醇，是高血脂患者*的食用油之一。”*粮食局油脂工程技术研究中心主任曹万新说，其所含丰富
我胃不好，有时吃了饭吐酸水。去年一位“拳友”告诉我，吃黑芝麻是个好方法。我按照她的方法吃了一年多，老毛病轻多