在网络中的众多减肥方法中，很多是有着严重的缺陷的。效果不佳算是小事，有的减肥不成反而减了胸，那就得不偿失了。减肥不减胸是女性朋友的很大愿望，大家也在减肥的这条漫漫长路上不断摸索适合自己的方法。下面就介绍自然健康的饮食减肥法。这些含有丰富维生素的食物，让你充满饱腹感，不但不会发胖还可以。 编辑推荐：[[曾经忽悠过你的“减肥食品”去火食品推荐 苦味食物首当其冲减肥饮食误区 快来认清各种米的真面目]]   　　一、减肥不减胸的天然食品 　　 1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。 　　 2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。 　　 3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。 　　 4、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时，有效的运动方式同样也能够使你远离疾病。多做一些有氧运动，比如单车、慢跑、哑铃等等。水中运动对你的也很有帮助。潇雪推荐：别致美胸三招塑出好身材。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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