女性对于零食的忠爱，是很多年来大家公认的事实。相比那些垃圾食品。女性的零食中，坚果算是比较健康的了。虽然坚果有营养又好吃，而且在市场上有很大的受欢迎程度，但是也正因为买的人多吃的人多，结果导致卖的人多产品不合格的也多。怎样辨别哪些是可以吃的坚果，而哪些又是会危害我们身体健康的不安全食品呢？ 编辑推荐：[[烧烤时如何控制致癌物质生成？去火食品推荐 苦味食物首当其冲当心病从口入 河鱼木耳需小心]]   　　一、变质的坚果易引起腹泻 　　坚果中含有大量不饱和脂肪酸，储存不当或长时间存放会产生酸败现象，也就是我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败，其危害： 　　一方面是使坚果的味道变劣，产生刺喉的辛辣味。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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