1、 老南瓜怎么做好吃又简单 材料： 老南瓜、洋葱、玉桂粉、熟杏仁、黄油、鸡汤、奶油、盐、胡椒。 做法： 1、将老南瓜的外皮去除，瓜瓤也要去掉，随后将它洗净，切块状。 2、将洋葱很层的外衣剥除，用清水冲洗，随后切丝。 3、热锅，倒入适量的黄油，爆炒洋葱，随后将南瓜、玉桂粉放入，还要加入适量的鸡汤，用大火烧开。 4、接着改文火温炖，等南瓜变烂了，就加入奶油和盐、胡椒调味，搅拌均匀就可以出锅了。 功效：南瓜中含有维生素、果胶，所含的果胶，具有一定的吸附性，可以将体内的毒素和其他有害物，像那些重金属中的铅、汞、放射性元素，都会一一将它从体内排出。而且南瓜中的植物纤维也是非常丰富的，从而可以增加食欲。 2、 南瓜和牡蛎怎么做好吃 材料： 水发海带300克、牡蛎50克、姜丝适量、葱段适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、高汤适量 做法： 1、牡蛎处理起来比较困难，所以先换几年清水，然后放入适量的食盐，从而让它自动吐出泥沙， 2、海带上的杂质较多，需要用水浸泡，等泡发好了，就可以切丝，差不多一厘米左右。 3、南瓜洗干净去皮，然后切丝，生姜、葱花切丝。 4、将海带、南瓜、姜丝、葱段，加入适量的高汤，还有一些醋，大火煮开。 5、煮沸之后改小火，很后放入牡蛎，等煮沸之后放入食盐、鸡精，很后撒上一些葱花就可以出锅了。 功效：牡蛎中的氨基酸矿物质和维生素，可以改善血液的循环，从而促进身体的新陈代谢，牡蛎可以抑制血小板的聚集，降低高血脂病人的血脂，有利于胰岛素分泌和利用，海带中有大量的多不饱和脂肪酸，降低血液的粘稠度，减少血管硬化，可以预防心血管疾病。海带中的碘特别丰富，经常食用，可以提高头发的光泽度，而且海带中的胶质促进体内的放射性物质，避免了放射性疾病。这道菜带给人的好处主要有促进新陈代谢、降低三高、预防心血管、预防乳腺等等。 3、 黑豆南瓜汤怎么做好吃 材料：黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖适量。 做法： 1、黑豆提前用水泡发一天，连同泡豆的水一起入锅，煮至豆子熟软。 2、南瓜去皮备用，切成小丁。 3、将南瓜放入锅中，加入适量水煮沸。 4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。 功效：南瓜有丰富的膳食纤维，这道菜是不错的消肿减肥食品。黑豆具有强大的吸脂排毒功效，帮你控制食欲的同时，抑制

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