口腔溃疡首先要从饮食上调节，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，比如吃冬瓜、芹菜、番茄等。其次是要注意自己的口腔卫生，要保持口腔内的清洁，吃完饭要多漱口，避免细菌的滋生。然后就是不要熬夜，多补充睡眠，通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。如果很严重的话，可以选择用药治疗。 为什么会口腔溃疡 口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁，缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性；血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。 口腔溃疡怎么办 1、补充维生素C 发现口腔溃疡时，需要多补充维生素C。因为在抵抗力下降的时候，口腔也会出现溃疡症状，甚至会导致口腔溃疡反复发作。 2、进食降火食物或者药物 口腔溃疡的出现和上火有关。如果是严重上火引发的口腔溃疡，可以通过合理的饮食进行调节。 3、补充锌元素 身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。 4、调整睡眠 口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。

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