?玉米燕麦粥一：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即成都治疗癫痫病很好的惠济军海医院治疗癫痫病医院食燕麦片适量。玉米渣洗干净，鹤壁癫痫病专业医院提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水。大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出。分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可。

?玉米燕麦粥二：玉米粉150克，燕麦仁100克。将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。改用小火稍煮，即可出锅。

?玉米燕麦粥的营养功效

?燕麦

?燕麦含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，维护心脏心脑血管的健康。作为粗粮，燕麦有促进肠胃蠕动排出毒素促进排便的作用减缓胃排空的时间，燕麦片也是想减肥的美眉很好的选择。

?玉米

?玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固广西美食资讯醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化近日国内新闻热点和脑功能衰退；玉米含有的黄体素河南军海医院癫痫官网、玉米黄质可以对抗眼睛老化。

?玉米、燕麦都是都是较为常见的保健食品，而如果将这两者搭配煮成粥，会更加的营养美味，是生活中大家*的保健粥。营养师表示，玉米片燕麦粥是一款做法简单，但营养保健功效都非常好的粥，平时大家可参考以上具体做法做来尝尝。