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1.奶制品
以低脂酸奶很好,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元癫痫药物治疗的原则有哪些素
除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内周口癫痫病专业医院菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几近包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间女性治疗癫痫病很好的办法的比例配搭也平衡。
2.鸡蛋
研究显示
每天早晨吃一个鸡蛋
不但不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改良记忆有帮助。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食品的优点。但由于太高的脂肪含量,适量食用是关键。医生认为,不论是杏仁、昆明神康癫痫医院电话花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两很好。
4癫痫病可以根治吗.猕猴桃
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素
一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了
丰富的维生素A,和植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便
用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽
情成都哪家医院治疗癫痫病享用了。