不爱吃青菜，恐怕是大多数小朋友的“通病”。大众养生网载文

总结7种方法，“让挑食儿童爱上蔬菜”。

1.一餐中多菜少肉

研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩成都癫痫医院子自然会将蔬菜留到很后。而如成都癫痫病医院哪近日国内新闻热点家好果娱乐八卦新闻将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣。

2.让蔬菜更有趣

研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”。通常由于味觉发育的缘故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣。不妨给食物起个名称，比如“透视眼胡萝卜”、“超级英雄南瓜”

或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3.别一味强调好处

在食物方面，孩子很动物大全关心的是味道，饥饿和营养都无关紧要。2014年7月一项研究发现，让孩子吃蔬菜的很简单方法就是别说“对你有好处”、“很营养”等解释。

4.品味彩虹蔬菜

大量心理学研究发现，不要问孩子们喜欢吃什么蔬菜，帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的“彩虹蔬菜”就是不错的选择。比如，甜菜、玉米、胡萝卜、西兰花和黄瓜等

5.遵循“一口规则”

习惯开始于*一次尝试。可跟孩子说“只吃一口”。之后每顿饭逐渐增加

讓孩子習慣吃蔬菜。“一口規汉中中医癫痫病医院則”是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破口。實施時，家長應態度堅定，不跟孩子討價還價。

6.利用小伙伴的影响力

尽管父母有时候无法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却能够做到这一点。与朋友带孩子一起进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不爱吃的蔬菜。“同伴压力”的作用不可低估

7.荤素搭配

今年2月一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。国外成都治疗癫痫病很好的医院对比研究发现，甘蓝与奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜摄入量由20%增至72%。