减肥这个话题，对女性朋友来说，是再熟悉不过的，不是敏感，女孩子嘛爱美是没错的，所以整天挂在嘴边说要减肥也是一些女孩子的天西安中际医院看癫痫行不行性，夏天减肥更是引起大家的追捧，很近流行的一种喝粥减肥法，简单有效，你有没有羊癫疯具体哪些症状呢试试呢?

煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水，而煮粥要加入6~10倍的水。尤其用来减肥的饮食粥，用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥，通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。可见，粥里面水分大、干物质少，吃起来就不容易胖。同样的菜，吃一碗米饭，很容易再添饭，但吃了三四碗粥后，除了年轻小伙子之外，恐怕很少有人能继续添饭了。

不过，白米粥虽然当时令人饱老人间歇性抽搐癫痫怎么治疗，过后却比较容易饿，这是因为消化白米粥太容易。要解决这个问题也不难，可以把多种原料和大米混在一起，既提供大量的纤维，也提供更丰富的营养成分，同时还让人不容易饿，岂不是几全其美。考虑到减肥期间营养供应的需要，可以在粥里面加一些蛋白质含患上癫痫要怎样治疗量高的材料，比如添加红豆、绿豆、芸豆等各种豆子就很好。豆子的蛋白质含量是大米的3倍，维生素矿物质的含量都是大米的数倍。它们都有非常好的饱腹感。

在粥里面加入燕麦，也是一个提高饱腹感的好办法。燕麦当中含有葡聚糖类物质，人不能消化吸收这种物质，但是它可以让粥更加黏稠，还能帮人控制血糖和血脂。为了保证减肥期间皮肤水灵，还可以在粥里面添加美容养颜的材料，例如红枣、桂圆、紫米、黑芝麻等，对补血都有一定的好处。

夏季很自然也很简单~喝粥减肥法，大家可以来尝试的，我的减肥方法，我做主~其实我的减肥方法很多，完美身姿，是掌握在自己手中的，想要了解更多减肥法，请继续关注养生网。