猕猴桃是水果*，它含有丰富的维生素以及矿物质，跟酸奶搭配做上一杯美容果饮，酸甜美味，吃到嘴里，果粒感丰富，是一款冬季补充营养的果饮。

【猕猴桃酸奶杯】

【主料】

酸奶200克

【辅料】

猕猴桃1个

【做法】

1.准备猕猴桃和酸奶

2.猕猴桃去皮，切丁，留两片装饰用

3.酸奶倒入搅拌杯中

美容果饮猕猴桃酸奶杯

4.加入猕猴桃丁

5.用料理机打碎

6倒入杯中，装饰上猕猴桃片即可

美容云南省治疗小儿羊癫疯*医院果饮猕猴桃酸奶杯

烹饪技巧

猕猴桃要选熟透的，不然口感会很酸。

猕猴桃的营养价值

1. 猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹海北藏族自治州刚察县哪里治疗母猪疯果的十倍左右。被誉为“维生素C*”.

2.猕猴桃外皮除含有丰富果胶。

3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E.

6.世界上消费量很大的前26种水果中，猕猴桃很为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量很高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。

猕猴桃的食用效果

1.降低胆固醇

食用其外皮为很佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2.改善亚健康体质

补充身体中的钙质，可以预防老年骨质疏松，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，减少肠胃胀气，可促进生长激素分泌。

美容果饮猕猴桃酸奶杯

3.降血脂

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4.抑制肿瘤

猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。

总结：女性朋友随时都需要滋润自合肥那个三甲医院看癫痫病很好己的皮肤，但是干燥的冬季时，可能多食用些含维生素高的食物，既可以祛火还能让自己的皮肤更加滋润，美丽动人。