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扇贝炒莴苣怎么做呢

时间:2018-12-23 17:56:49

扇贝炒莴笋是比较常见的一种搭配,但是做些常见的食材,烹煮并不是所有人都能够认识以及了解了,所以对这道食物比较喜爱的朋友可以,掌握以下所介绍的制作方法。

做法一、

1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。

2、莴笋去皮、切丁,扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。

3、用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。

4、 锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,勾芡后淋少许香油即成。

做法二、

榛仁莴笋扇贝

主要食材榛仁 分 类 家常菜,凉菜 口 味 咸 原料:榛仁、莴笋、扇贝 调料:盐、鸡精癫痫病的饮食、料酒、色拉油、香油、淀粉 做法:

1、榛仁用水浸泡,去掉外皮后,下入油锅炸脆。

2、莴笋去皮、切丁,扇贝肉切丁,一起用沸水焯一下。

3、用蛋清将淀粉调成糊,放入扇贝肉腌一下。

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4、 锅内放少许底油,下入扇贝丁、莴笋丁煸炒,调味后放入榛仁,勾芡后淋少许香油即成。

榛仁在各种坚果中含钙量很高,和富钙的扇贝相得益彰,口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外,蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富

做法三、

食材明细

莴笋一根、扇贝丁200克、蛋清半个、植物油 适量、花椒少许、姜一小块、葱白一根、鲜红辣椒 适量、通化市专治癫痫症的医院有哪些淀粉适量、盐 适量、味精 适量、红油豆瓣 一勺

制作步骤

1. 莴笋去叶去皮,洗净,切大花生米大小的丁。

2. 焯水待用,焯水时锅里放少许盐。

3. 姜切小片

4. 葱白洗净切丁。

5. 红辣椒洗净切丁

6. 扇贝丁洗净,沥水后,调入少许盐,半个蛋清,淀粉,抓匀待用。

7. 锅里放入适量的植物油,稍微烧热,倒入扇贝中卫海原县治癫痫很好的医院是哪家丁、姜、花椒,轻轻划散。

8. 等表面淀粉变得油亮时,加入红油豆瓣,翻炒均匀。

9. 倒入焯好水的莴笋丁,调入适量的盐和味精。

10. 出锅装盘。

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