有氧运动是减肥的好方法，但是能否成功却因人而异。为什么这么说

这是因为有的人进行有氧运动减肥根本就不能坚持下来，觉得有氧运动非常枯燥乏味，比如说跑步，再比如说骑单车等，这些运动对现代人已经不具有吸引力惠济军海脑科医院怎么。另外，还有的人有北京主治癫痫病医院氧运动减肥不成功是因为运动的方式方法没有选择正确，运动榨油机哪个牌子好的度量没有控制好

下面来介绍正确的有氧运动减肥方法。

有氧运动减肥方法：跑步，燃烧的卡路里：600/小时。快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力

调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

踩自行车，燃烧的卡骑自行车也是可以减肥的哦

尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时出游踏青踩脚踏车，让人心情非常愉快。

跳舞

燃烧的卡路里：600-800/小时，跳舞能锻炼身体的每一处肌肉，不仅能有效减肥瘦身，还能塑形，更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你很喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

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