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新妈妈们要如何及时进补好

时间:2018-10-09 11:42:51

刚做新妈妈的女性朋友们,此时万里长征刚完成了一小步,生产后,身体很虚弱,手脚冰冷,此时一定要加以进补,不仅是缓解妈妈们精神不佳,产后虚弱的情况,还有就是增强营养来哺乳宝宝,下面就来了解一下产后*一个月进补安排。

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产后*一周:补品以喝生化汤与四物汤为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能,生化汤帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;四物汤则能补血。

另外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,癫痫病该去哪家医院治疗较好避免造成膀胱的负担;另外,饮食也很好避免太咸。

产后第二周:则可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

产后第三周:产妇可服用杜仲炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,肝、肾是主骨,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,所以,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。

产后第四周:产妇可以服用十全大补南宁癫痫病三甲医院汤。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。 在坐月子期间,很好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些麻油鸡,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖!

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孕妈妈们不仅要吃得健康,进补得营养外,还要足够休息。

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