1、*一杯水喝什么？

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿文山癫痫病医院哪家好却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。

新鲜的白开水是很佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来

水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的

有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

早上起来的*一杯水很好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料

汽水和可乐等碳酸饮料中四川治疗癫痫哪家医院好大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙发羊颠痫的注意事项有哪些的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的*一个高峰，喝盐水会使血压更高。

2、怎么喝？

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果

很好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

3、什么温度很适宜？

有海南很好治癫痫医院的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，老年人癫痫的临床症状表现觉得这样很提神。其实，早上喝这样的水是不成都治疗癫痫的医院哪家很好合时宜的

因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。

晨起喝水，喝与室温相同的开水很佳

天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激癫痫病专业医院哪里好。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，您注意到了吗？