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更年期是女性的一个特殊时期。进入这个时期的女性因为卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状

如：脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升、疲倦、呼吸不畅、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲不振等。怎么调理缓解女性更年期病症?医生认为：吃些豆制品，不吸烟，注意补钙，营养均衡

加强锻炼是缓解女性更年期病症的有效方法。

方法之一：与豆制品为友

自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”，典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质叫大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以，大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在人体内是否能够替代我们自身分泌的雌激癫痫患儿会出现哪些并发症素，还只是科学家们研究的课题。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点。

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方法之二：抵制香烟的诱惑

雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素

不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期芜湖治疗癫痫病医院提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。因此

女性不要吸烟，也不要吸二手烟，特别是在更年期应坚决抵制香烟的诱惑。

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方法之三：保护骨骼趁当前

如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起。首先，饮食中摄入癫痫持续状态的患者如何护理充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第成都癫痫病医院二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。医生介绍，均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。

怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量钙质，如果不及时癫痫通常会有什么危害出现补充，骨骼损失很难弥补，高龄孕妇更为突出。

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方法之四：重要的是我们自身

每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。

我们自身的雌激素是很安全的。我成都很好的癫痫医院们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。