正气不足可招致多种疾病

医生指出，传统中医认为，亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下落，气血功能紊乱，阴阳平衡失调，脏腑气机升降失常，情志不舒的一种状态。其产生和现代人的生活方式如生活节奏快、竞争激烈、心理压力大、熬夜等不良生活习惯、环境污染严重等因素有关。

中医认为，亚健康人群多以正气不足为主要病理表现。正气是现代医学所说的机体免疫调节功能，神经内分泌免疫构成了人体的免疫调节网络。人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，抗邪无力，可导致多种疾病的产生。比如说，人体感受风寒之邪，抗病无力，免疫功能调理低下，就容沈阳很好的癫痫病医院易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等感染性疾病。而机体免疫缺点更可引发各种癌肿、艾滋病等免疫缺陷性疾病。

医生指出，告别亚健康

首先必须扶助人体正气。扶助人体正气，首先要避免七情内伤。中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等7种情绪的变化。医生说，人的情志活动与内脏功能密切相干，不同的情绪变化对内脏有不同的影响。大怒则伤肝

大喜则伤心，忧思则伤脾，悲伤则伤肺，惊骇则伤肾。一项对北京200多名猝死病人的调查显示，50%癫痫病症状的人是因为在24小时内生气着急情绪低落而导致发病

事實上，情緒的異常變化都會傷及內臟，主要影響內臟的氣機，使氣機升降失常，氣血功能紊亂

从而引发亚健康乃至疾病。而七情调和则能增进脏腑活动旺盛，扶助正气，从而提高机体免疫功能，提高抗病能力。

水果吃太多易伤脾胃导致亚健康

中医讲求食养，公道膳食是扶助正气的基础。医生说，有些女性为了保持苗条的身材

控制主食的摄取，还有的拿水果当主食，这是不对的。水果虽好，但吃得过量容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉千金难买老来瘦，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡四川哪家医院治疗癫痫很好的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄取，但不是不摄取，千万不能由于怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中

鱼类蛋白、大豆蛋白是很好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用大兴军海医院电话4000120860，建议多摄取一些

保持经常性的适度的体育运动也可扶助人体正气。除漫步以外，每天打打太极拳、跳各种舞蹈、做保健操等运动，都可到达强体健身，扶助正气，告别亚健康的目的。

1.均衡营养。没有任何一种食品能全面包括人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食公道，疾病必少发生。

2.保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相干。医生研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而现今因工作或文娱造成的睡眠不足已成为影响健康很普遍而严重的问题。值得引发高度警觉，横下心来保障养生保健足够的睡眠。

三.善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中摆脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值太高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调理维护心理平衡。

四.培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可陕西哪家癫痫医院很好以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助医治一些心理疾病，避免亚健康的转化。

5.户外活院有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，常常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。