爱漂亮女人每天需要这五种食品

1、番木瓜

这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵抗氯硝西泮片在哪买胆囊病。一个中等大小、大约西安治疗癫痫病的医院300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的很佳来源。

面包師經常常使用這種堅果的種子來增加食品的香味和美感。科學家認為這種小小的棕色種子里富含一種成都癲癇病醫院雌激素的化合物，成都治療癲癇病哪家醫院好能有效地防止乳腺癌.乳腺癌協會的專家稱，在患乳腺癌婦女的食品中加上亞麻子，調查結果顯示：亞麻子非常明顯地減慢了腫瘤的增長。

3、豆腐

豆类蛋白量高的食物能够下落结构相近，每天摄取5076毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有2535毫克黄成都治疗癫痫病的医院酮素。所以，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引发严重的疲劳。如果想取得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来讲，绝对是一种绝佳的能力补充剂。

5、甘蓝叶

这类不起眼的蔬菜能帮助人们阔别骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶，除能从中摄取到大量的钙、维生素D之外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用。