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吸油的八种食物

时间:2018-05-27 10:23:41

“吸油”的八种食物

洋葱:洋葱几乎不含脂肪,每天动物大全吃半个生洋葱能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

西红柿:西红柿含有丰富的B胡萝卜素、番茄红素和其他维生素。每天在饮食中加入西红柿产品,如番茄酱或番茄汁,可以将胆固醇水平显著降低近6%,低密度脂蛋白胆固醇水平甚至可降低将近13%。

苹果:所含果胶、纤维素和马鞍山治疗癫痫的医院维生素C,有助于降低胆固醇。每天吃两个苹果,坚持一个泵阀轴承月,血液中的低密度脂蛋白胆固醇会明显降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

玉米:含丰富的钙、磷、卵磷脂、维生素E、镁、硒及胡萝郑州军海医院地址在哪卜素等,还富含纤维素,经常食用可降低血清胆固醇。

韭菜:韭菜有洗肠草之称,含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,对降低血脂,预防冠心病、动脉硬化都十分有益。

山药:其中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积,避呼和浩特癫痫医院免肥胖。另外,山药还能帮助扩张血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力,进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪。

蜜橘:含丰富的维生素C转化,降低血清胆固醇的含量。

红枣:多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血液中胆固醇、甘油三酯含量也很有效。

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