如果宝贝睡觉不踏实、常易惊醒、哭闹多汗，可能是维生素D缺乏性佝偻病活动期的表现，特别是冬季出身的宝贝。一般而言，母亲奶水充足一般不会缺钙，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的钙，到达了我国营养学

婴儿补钙：宝宝吃甚么辅食补钙？

如果宝贝睡觉不踏实、常易惊醒、哭闹多汗，可能是维生素D缺乏性佝偻病活动期的表现，特别是冬季出生的宝贝。一般而言，母亲奶水充足一般不会缺钙，由于1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳

也就等于摄取了400毫克的钙，达到了我国营养学会的推荐标准。

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的很佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为很接近完美的食品”，很理想的天然食品。爸妈很好在宝宝1岁之后郑州军海脑病医院如何才给他喝牛奶哦，防止引起过制药机械网敏。

2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食品补钙的很佳选择，奶酪是宣威很好的癫痫医院含钙很多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约成都治疗癫痫哪家医院很好226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量

5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷

这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质

但妈妈们惠济军海医院在那请紧记，1岁以后的幼儿才能喝豆浆，避免一次喝得过量，以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝和芥菜；尝试一下罐装的河南郑州什么医院治疗癫痫好、新鲜的、冷冻的等不同种类和添加牛油来调味。

8、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜

不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成

另外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

9、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。