熬夜第三天 喝咖啡不再有用！

养生之道网导读：很近一项研究发现，通过连续3晚限制人的睡眠到5小时以下，咖啡因不再能够提高人们的精神状态与清醒程度。这项研究显示：相比对照组，咖啡因的使用在……

很近一项研究发现，通过连续3晚限制人的睡眠到5小时以下，咖啡因不再能够提高人们的精神状态与清醒程度。

这项研究显示：相比对照组，咖啡因的使用在前两晚能够有效提高人们的“精神运动警觉任务”表现（PVT）。但是，在第三晚这一作用则不复存在。

“尤其令我们惊讶的是，前两晚200mg/天的咖啡因所达到的作用在第三天则完全消失了”，该研究的首席研究者，来自沃尔特-里德陆军研究所的研究员TracyJillDoty说道：“这一结果十分重要，因为咖啡因是长期熬夜的情况下会被广泛使用的提神利器。我们的研究结论认为在长期熬夜的情况下（大于等于三天），咖啡因不再能够起到其原有的效果”。

相关结果的摘要部分很近发表在《Sleep》杂志上，并在6月14日于丹佛召开的第30届睡眠医生学会年会上进行了报告。

该项研究囊括了48名健康的志愿者，并进行了双盲检测。所有人被要求在五天内睡眠限制在5个小时以内，同时他们服用了200mg/天的咖啡因或安慰剂。之后，每一位参与者每天的活动情况被持续地检测，包括10分钟的PVT，情绪状态量表（POMS）、斯坦福睡眠指数（SSS）、清醒状态保持测试（mMWT）等等。