儿童补锌的食物有哪些

儿童补锌的食物有哪些，儿童补锌的食物包括牡蛎，动物肝脏，廋肉，坚果，蛋奶，下面我们来详细看看：

微量元素的缺失会导致儿童出现很多比较典型的症状，比如缺锌的宝宝会生长缓慢，特别挑食，食欲很差，这时候家长应该给孩子及时补锌，那么我们生活中儿童补锌的食物有哪些，下面就来为大家介绍。

儿童补锌的食物有哪些

儿童缺锌的表现

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减现在癫痫病好治吗少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低36厘米，体重轻23公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6西安癫痫医院好不好.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9.青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆成都治疗癫痫病很好的医院出现晚等；

10.口腔溃疡反复发作。

儿童补锌的食物有哪些

牡蛎

含锌量高，有含锌*的当属牡蛎。如今在市场较为常见，家长朋友不妨给孩子常吃牡蛎来补锌。

动物肝脏中含有大量的锌，做法也很多。但很常见的猪肝中同时含有大量的维生素A，不要一次吃得自贡哪家医院治疗癫痫很好太多，以免维生素A中毒超标，而且猪肝中胆固醇含量也高，过多合肥羊癫疯医院食用对身体也不好。所以偶尔吃吃，每月12次即可。

瘦肉

荤素搭配营养更合理一些，缺锌的儿童不妨多吃些瘦肉来增加营养。肉的做法很多了，相信家长们都会做出美味可口的菜肴。

坚果

坚果类食海口哪家医院治疗癫痫病物常见含锌的有核桃、花生、松子等，这些食物家长不妨多给孩子吃些。随时随地的方便补锌。

蛋奶

蛋奶类食物不仅含锌，其他营养元素也很丰富，均衡营养对孩子的健康更重要。

兒童補鋅的食物有哪些，除了以上列舉的還有許多，家長給兒童準備食物時要避免單一，盡量多樣化合理膳食。如果寶寶缺鋅比較嚴重的話，建議食補的同時加一些補鋅的藥物，以免影響寶寶健康成長。需要了解更多請看：嬰兒補鋅什么時候吃很好，缺鋅吃什么食物補充很快