怎样减肚子上的赘肉?减肚子让许多减肥的MM很苦恼，那么减肚子很有效的方法是什么呢?不同的人适合不同的减肚子的方法，看看下面14个减肚子很有效的方法，你很适合哪个呢?赶紧来了解一下吧。

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大庆在线资讯网站加快走路速度

只要把走路的速度再放快些

你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。阿肯色大学很新的研究发现即使当锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后化工塑料网会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。

减肚子很成都哪家医院治疗癫痫很好有中一直风味小吃保持这样高的强度，不妨改为变速走，即慢走一段时间，再快走一段时间。

2.吃得少不如吃得巧

计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些瘦腹食品的话，你的目天下美食标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见!

小编建议大家平时多吃：番茄具有瘦小腹*蔬果的称号

常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看

前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候

去油力超强的番茄就要大显身手了。它所富含的食物纤维

可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。