冬季，孩子因为受到冷空气的刺激，胃肠很容易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。再加上很多孩子夏天时常常吃冷冻食品，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。今天，小编就为您推荐20种让孩子肠胃暖起来食物。　　一、多甘暖，远寒酸　　甘味食物一说常常出现在中医口中，甘味食物不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。而在营养学中，还有暖胃食品的说法。

二、20种让孩子肠胃暖起来食物大盘点　　1.大枣

大枣能补中益气，健脾胃。能提升宝贝身体的元气，增强免疫力。

2.山药

山药健脾益胃助消化，有利于宝贝脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药。

3.大米

补充营养素的基础食物米粥具有补脾、和胃、清肺功效。作邵阳治疗癫痫病专业医院为婴儿辅助饮食有益于婴儿的发育和健康。

4.小米

小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高。小米对抗宝贝泻肚子、呕吐、消化不良有很好的帮助。

5.糯米

糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补佳品。但小孩不宜一次食用过多。

6.高粱

高粱适宜宝贝消化不良、脾胃气虚时服食。

7.薏米

薏米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

8.豇豆

豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充宝贝机体的招牌营养素。

9.扁豆

中医认为：扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

10.黄豆

吃黄豆可以提升宝贝免疫力，还北京军海医院正规吗有益智的作用让宝贝更加聪明。

11.菠菜

菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的很好来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再烹饪。

12.胡萝卜

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

13芋头

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素北京军海医院好不好，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

14.红薯

可以提高免疫力，红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养很均衡的保健食品。

15.土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能；土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

16.南瓜

南瓜味甘、性温，入脾，胃经，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为宝贝生长发育的重要物质。

17.黑木耳

黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能

18.香菇

香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强宝贝抵抗疾病的能力

19.桂圆

味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃。

20.鲢鱼

鲢鱼味甘性温，能起到温中益气、祛除脾胃寒气、暖胃补气、利水止咳的作用。

tips：同时，家长还需要对一些寒性和酸性食物敬而远之，不要让孩子在冬季摄取，如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等是寒性食物，山楂、乌梅等是酸性食物。

三、还有哪些食材能暖胃、健小孩羊角风如何治疗脾、除湿　　许多家庭常用的暖胃食材和调料有猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，但是，还有一些具有药用价值的食物，也是很好的暖胃功效食物：脾胃虚弱的孩子应该多吃鲢鱼，因为鲢鱼常用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎的治疗；体质虚弱的宝宝很好多吃胖头鱼的鱼头，胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用；消化不良的宝宝尤为适宜吃带鱼；山药是煲汤佳品，具有健脾、除湿、补气、益肺等功效；而板栗可以作为孩子的零食，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血等功效。