冬季里洒在脸上内江治疗癫痫哪家医院很好的阳光着实让人感觉到惬意，而且它还能带来有益于健康的效果，中波成都癫痫专业医院紫外线能够帮助我们合成维生素D。研究表明，缺乏维生素D是很多慢性疾病的诱因。

在了解维生素D缺乏如何改变我们对多种疾病的倾向之前，让我们先来看一看如何合成维生素D。

从一种名为7-脱氢胆看癫痫病需要多少钱固醇的前体分子(存在于人体皮肤中)开始。7-脱氢胆固醇与270至300纳米之间的紫外线波段反应，生成维生素D3。

我们不需要花费过多的时间合成维生素D，根据紫外线指数和肤色，将皮肤、手臂和腿部每周两次晒太阳5至30分钟就足够了。衣服和防晒霜能够阻止中波紫外线，所以还需要考虑这个因素，另外个体对晒伤的易受性也要考虑嘉峪关哪个癫痫病医院专业。

如果你住在冬天漫长且数月不见太阳的两极附近，或者只是每天过多的时间待在室内，强化乳制品或者维生素补充剂是可以补救的。

维生素D对于生长发育是必需的，所以维生素D缺乏对健康有害。为了吸收钙使骨骼发育强壮，人们需要维生素D，维生素D缺乏会导致佝偻病。

过去几十年中，关于维生素D缺乏的研究发现了其他潜在的长期影响，以下是一些例子。

多发性硬化

易被忽视婴儿癫痫病症状有哪些40多年来，研究人员们一直认为维生素缺乏会导致多发性硬化的产生[1]，高剂量的维生素D能够预防或控制该症状。免疫和神经系统都需要维生素D。重要的是，它帮助形成保护神经的防护外壳(髓鞘)。发生多发性硬化时，患者的免疫系统会攻击自身的神经系统。神经细胞和其他组织之间的通信出错，导致肌肉功能、视力、记忆等的损失。

很近，更多的证据出现，表明维生素D会影响多发性硬化。

有患病风险的人搬到阳光充足的地区居住能够降低多发性硬化发生的机率。一项有来自22个*22162名多发性硬化患者参与的研究[2]发现，住在两极附近会导致多发性硬化症状的出现早两年。

一项2016年对芬兰人口的研究调查了怀孕早期的维生素D水平[3]。他们发现，怀孕期间缺乏维生素D会加倍孩子患多发性硬化的风险。

澳大利亚国立大学流行病学家RobynLucas说，存在一致的证据表明，血液中维生素西安治癫痫好的医院有D含量低与多发性硬化的风险升高有关，没有证据表明补充维生素D能够改善这种症状。她说：“维生素D不是晒太阳时产生的很好化学物质，一些其他的化学物质对降低多发性硬化风险也非常重要。”

现在正在进行一些研究，测试维生素D补充和与日照相关的非维生素D成分对高风险患多发性硬化人的影响。

精神障碍

维生素D帮助大脑发育，创建连接，并确保脑细胞各司其职。大脑发育出现错误会导致神经精神成都治疗癫痫的医院哪家很好疾病，比如精神分裂症等严重的精神障碍。