冬天一定要多吃黑色的食物补肾养血，还可以增强抵抗力和免疫力，比如黑豆、黑米、黑芝麻就是非常好补肾养血食物。除此之外花生也是一种补肾养血食物，花生的营养丰富，还被称之为长生果，除此之外核桃也能有效的补肾养血，还可以益智补脑，增强记忆力，今天就介绍一款补肾养血粥、益智补脑的粥饮做法给大家。

补肾养血康复中心的做法：

1.先将核桃 黑豆 黑米 莲子 黑芝麻 枸杞准备好后，将食材淘洗干净后放入高压锅里

2.倒入清水癫痫预防，盖好锅盖大火煮至大火上汽之后小火熬煮半小时，熄火之后自动排气

3.再在核桃放入粥里，诱人美味而且还可以补肾养血。

补肾养血的做法贴心提示：

这款补肾养血粥的做法很简单，而且也没有特别的窍门，只需要注意黑芝麻别和其它食材一起清洗。

紫米莲子癫痫诊断甜汤的做法：

1.先将紫米清洗干净后放入水中浸泡2,3个小时，之后控干水待用

2.莲子癫痫症状洗干净后待用，紫米放入锅里，倒入水大火煮开后小火煲煮半小时

3.再放入莲子煲煮半小时后放入冰糖煮至融化即可食用。

贴心提示：

莲子具有滋养补血，养心安神的功效，而紫米具有很好的补肾补血功效，因此非常适宜女性养生食用。