对于很多初学瑜伽的朋友们来说，由于自己本身的柔韧治癫痫病都要坚持做什么性不是非常的好，很多的瑜伽动作其实是无法做到位的，那么这时候其实就可以利用一些辅助工具来帮助自己达到这些要求，瑜伽砖就是北京癫痫医院哪家比较好其中一种非常实用的瑜伽辅助工具之一。

今天小编就来给大家讲一讲关于瑜伽砖的使用方法以及效用，还有选购指南，通过瑜伽砖呢，可以帮助自己的身体做出一些相应的调整，这样可以帮助达到很好的身体柔韧性效果，还可以减少由于初学时紧张而引起的身体各部位的紧张。

肩部伸展

整个身体平躺在地板上，假如比较凉的话，可以在下面铺块瑜伽垫。双手抱紧瑜伽砖，呈向上举的姿势，让肩部位置往下压。不过，不要紧贴在耳朵上，尽量离开耳部。将力气往瑜伽砖施加，在这时呢，就要让我们的一条腿缓慢地抬起来了。维持这个姿势，做两次呼吸，并使双腿慢慢地向下压。另外一条腿部份性癫痫一定是良性的吗按照同样的步骤进行，重复该动作十次。需要提醒一下您，在呼气的时候，双腿很好也移动哦。

肩部稳定

而下面的这个动作，双手还是上一个姿势，不过下身就要有所变动了，这是为了能让我们肩部达到稳定的地步，来说说是怎么做的吧。先是将左腿离开垫子，并抬到一定的高度，保持在这个位置上不变，而要做的就是让膝部弯曲成90度角，并且右腿也抬离地板，这条腿就不用弯曲了。然后，换做另一条腿做该动作，相互替换着做10下。

腰部动作

接下来，和大家分享一个用瑜伽砖练习腰部的运动。先把癫痫病是遗传病吗瑜伽砖放置在右脚的外侧处，将两条腿分开站立，并使两只胳膊保持张开的姿势，然后让上身慢慢地往下弯(如下图所示)，右手掌落在脚外侧的瑜伽砖上，左手则向上伸展。

手臂伸展

而下面的这个动作，就是利用瑜伽砖来练习我们的腿部，尽量让左臂往上抬，并且我们的指尖是向上的，掌心也朝前方张开，而右手则支撑在瑜伽砖上。将一条腿缓慢地抬起，尽量癫痫能不能治疗形成半月式。可能在一开始时，会因为失去平衡力而有些站不稳。不过，只要多加练习就会好很多。

1、一般常规规格

23*15*7.6cm(3*6*9英寸或4*6*9英寸)

2、颜色

各色

3、材质

1、EVA

2.软木

4、作用

瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。

在瑜伽体位法里，有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面，瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时，手可以撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时，用瑜伽砖来支撑身体，能降低受伤的概率，在安全的基础上，把每一个动作都癫痫病很新疗法做到位，进而强化塑身效果;或者在英雄式坐姿、金刚坐中，如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。