编者按：现在的白领们因为工作的原因导致了没有时间健身，像职业病等各种疾病都找上门来白领们的身体也是越来越差。在办公室中有哪些小动作有健身的效果有哪些癫痫病医院呢呢?

(1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，成都治疗癫痫病哪家医院好则效果更好。

(2)头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。

(3)头绕环：头部先沿前、右、后、左，再四川哪家医院治疗癫痫病沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

(4)肩聳動：肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳，一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前后環繞頸部旋轉。

(5)体侧转：坐着，上体缓慢地轮流向左或右能不能治好小孩癫痫侧转动。

(6)腿抬伸：坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停顿片刻，放下，再抬起。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停顿片刻，还原后再伸直。

(7)膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

(8)体放松：端坐座位上，全身放松，眼微闭(或望着天上的白云)安徽哪家医院治癫痫比较好，摒除杂念，闹中求静癫痫疾病症状表现是什么，呼吸要自然深长。