新妈妈下奶 月子按摩3重奏

新妈妈脸色蜡黄、皮肤松弛、奶水分泌不足、浑身酸疼……为什么不试着用推拿的手法来解决这些麻烦呢？

脸部按成都很好的癫痫病医院摩??肌肤保养

生完宝宝后，忙着照顾新生宝宝的同时，新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤。脸部皮肤保养清洁工作不能少，很好还能配合每周2?3次的推拿。

脸部按摩：

setp1：彻底做好脸部清洁工作。

Setp2：先摩擦一下双手，让掌心产生热感。

Setp3：除拇指外的其余4指在嘴角旁相向对齐，然后柔柔地沿脸颊上下做10次推拿。手指移四川医治癫痫哪家医院好到上方时呼气，下降时吸气。

Setp4：用食指、中指、无名指3对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。

月嫂提醒：面部推拿时手法要弛缓，不能太用力。如果能让小爸帮忙在妈妈放松的状态下进行推拿的话，效果会更好。

乳房推拿??產后下奶

对奶水不够的新妈妈们，在补充各种下奶食品的同时，无妨试一试推拿吧。乳房按郑州有看癫痫病的吗摩可以医治急性乳腺炎、乳房涨痛、乳房肿块等问题，同时还能调理内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。

乳房推拿：

促进乳腺管通畅 用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向推拿。反复20次左右。

使乳晕、乳窦变柔软 用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转推拿，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要推拿较长的时间。

加强泌乳反射 用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将推拿的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。

减缓乳汁淤积 一手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；用另外一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向推拿。反复20次左右。

月嫂提示：现在有很多专业的产后乳房武汉专业治癫痫按摩师，新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。

身体推拿??缓解疼痛

腰部按摩：

新妈妈长时间站着抱宝宝，很容易感到腰痛，推拿可以减轻痛楚。

1. 用1手掌从上向下推搓腰部3?5遍，以皮肤有温热感为宜。

2. 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3?5次。

3. 双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下交替扣击，以皮肤有温热感为好。

4. 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为好。

颈肩部按摩：

新妈妈喂宝宝喝奶时低头时间较长，颈肩部肌肉长时间处在紧张状态，易发生颈肩痛。

1. 一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根，两手交替反复3?5次。

2. 一手放于胸武汉哪家癫痫医院*前癫痫病到底要怎么治疗才好啊，拿捏对侧肩井穴及肩周围，两手交替2?3分钟。

3. 用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3?5分钟。