怎么减肥对于现代人来说，惠济军海医院的地址已经成为了很多人都在思考的问题。通过激光溶脂来减肥，很多人都对此表示很好奇。其实激光溶脂的危害比较大，想要选择这种方式，需要谨慎。吃什么消脂减肥效果好呢?

激光溶脂的危害

激光溶脂是比较先进的吸脂技术，在国内外临床应用中相对较少，虽然其并发症较其他常规吸脂术较少，但仍有可能发生不良反应，激光溶脂可能出现的不良反应有：

①皮肤烧伤

机器参数设置不合理导致皮肤表面温度过高时会导致皮肤烧伤，受术者在治疗过程中感觉疼痛异常时要及时告知医生。

②疼痛

激光吸脂过程中受术者治疗部位会有轻微疼痛，但多能忍受。

③血清肿

在皮下较大的腔隙内充满了不凝的血清样液体，可能会形成慢性血清肿。小的血清肿可自行吸收，大的血清肿要就成都癫痫病专业医院医处理，需用注射器抽吸或切开放出加压包扎。

④皮肤瘀斑

多于治疗结束后24小时内出现，1-2周可自行消失，一般不需处理。

⑤其他常见并发症

如皮肤麻木或疼痛、色素沉着、皮下硬结。多在治疗结束后3个月至半年内自行消失。

快速减肥的好习惯

一：暗示自己

抱持着怎样的心态和决心来进行冬季减肥，是会直接影响到你是否能成功减肥。一定要坚信饮食习惯的改变会为自己带来苗条的身材。很好能时时暗示自己，我要瘦下来，我要穿上那条裤子，我要变成像某某某一样。这些心理建设都有助你成功减肥的。

二：少食多餐

絕食和節食都不是好方法，正確的控制食欲是要能有規律的按時進餐，并且每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，這兩頓加餐很好以瓜果為主，并且食量均以中等為宜。防止我們餓過頭而選擇大吃大喝，那就得不償失了。

三：水果蔬菜

不管是水果还是蔬菜，都含有丰富的纤维，能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用，帮助你排毒，并加速新陈代谢，达到减肥的目的。每天至少要吃上三小盘的青菜，嘴馋的时候，也切些水果片来代替高热量高糖分的零食，以避免摄取过量。

四：改变习惯

减肥从小习惯做起，你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶，再慢慢的变成脱脂奶，这就是个很棒的改变。其他的食物也是一北京军海医院到底好吗样，可能很初的时候，你会觉得比较没有味道原发性癫痫病的治疗方法，但是随着时间的推移，你会发现这个方法实在是很有用。

减肥瘦身要点

1、分析自己的肥胖原因

这很关键，有些人是因为吃胖)，有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。

分析了自身的原因才好制定好的减肥计划，适合自己的减肥计划是非常必要的。当然，我还想强调一点，如果你自己身材是标准成都治疗癫痫病的医院的，就不要再瘦了，太瘦也不好，真的，男人也不喜欢骨瘦如柴的女人，比较有一点肉感的女人才是很动人的。

2、多远动，多站着

想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。

国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿并高血压等病的发病率，甚至有*上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗?

3、不要对自己太苛刻

对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。

当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好河南军海脑科医院的网址。

另外，好多报道都说水果和蔬菜要多吃，常宁癫痫病专业医院我也表示肯定，但是值得注意的是，要吃适量的水果，不要以水果为主食，其实水果中的果糖吃多了也会造成脂肪堆积的，在正常进食的前提下，很好一天吃一个苹果一些其他水果。