1、“省酸增甘” 饮食宜温热油腻

医生引见说，春夏是阳气生发的时分，养生应与自然相应。医生倡议饮食方面以吃温性食物为主，食物宜逐步转为油腻，可酌情吃苦瓜、苦麻菜、马兰头、菊花叶等苦味蔬菜，既能清热，又富有营养。同时，还需求特别近日国内新闻留意营养素的充足摄取，优先选择食用营养丰厚的自然食品，除水果、蔬菜、酸奶和豆类，坚果也玉溪很好的癫痫病医院是重要的营养来源。

立夏后，人体腠理开泄，成都癫痫病医院出汗较风味小吃多，要留意补充水分，很好是多饮凉开水。医生强调说，虽然天气逐步变热，但尚未进入高温期，不可过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。

2、早睡早起多运动

中醫考究“春夏養陽，重慶哪家醫院治療癲癇秋冬養陰”，春夏養陽，強調早睡早起。專家引見，春夏，6點天就亮了，人應該順應大自然的規律，在這時分起來曬曬太陽，能夠提升人體內的陽氣。熬夜容易傷陰，在风味小吃此階段不要熬夜，很好在晚上11點前就睡兰州新闻覺。此外，還要注重午間小憩，減少機體耗費。

在四时很好不要久坐，动则生阳，只要运动才有阳气，但在运动的时分，要留意天气的变化，运动方式要依据个人体质和爱好决议，另外体育锻炼要避开正午太阳的直射，留意减少运动量和出汗量，避免过度疲倦，如果是夏天的话很好要涂抹防晒。