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红薯怎么吃红薯的健康吃法

时间:2018-05-29 15:39:09

【导读】相信您对红薯绝对是再熟悉不过了,烤着吃、煮着吃、甚至生吃,吃法众多!但是今天小编要向您介绍红薯的健康吃法,您要认真记住哦!

红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、郑州军海癫痫病医院疗效好吗红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,西安中际中医医院好不好营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大很佳蔬菜的*哈市中亚医院医生好不好

1.红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

红薯含有郑州军海癫痫医院癫痫预约一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。

2.吃红薯时很好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

另外,红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

红薯怎么吃 红薯的健康吃法

3.红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

红薯的健康吃法您记住了吗啊?如果您还有什么更好的方法,登陆我们的论坛来聊聊吧!

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