人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中度过，但是，枕头对人的健康影响近年来才逐步被关注。古人说“高枕无忧”。而现在的地球人稍有点保...

如今都市人群面临的很大问题，即身心平衡问题。要知道，人类的身体与自然环境相似，有自己平衡的机制，拥有自然恢复和免疫的能力。心理的不平衡...

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的很好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越...

现代人工作节奏加快，常常忽略自我保健，山东老年大学运动保健部主任于金荣教您如何随时随地自我保健。按摩头部穴位●按摩耳轮动作要领：用两手...

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的很好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越...

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高...

戒烟问题一直困扰着老烟民：不戒吧，抽烟对身体有害人所共知;戒吧，烟瘾发作更难熬，这种“欲断难断”的痛苦其实可以通过饮食调节。蔬果助戒烟烟...

常食黑豆，可百病不生视力下降，头晕目眩，这是案头工作的人很大的痛苦，吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在...

“常吃玉米油有助降低胆固醇，是高血脂患者*的食用油之一。”*粮食局油脂工程技术研究中心主任曹万新说，其所含丰富的植物甾醇和维生素E都是降脂...

我胃不好，有时吃了饭吐酸水。去年一位“拳友”告诉我，吃黑芝麻是个好方法。我按照她的方法吃了一年多，老毛病轻多了。吃黑芝麻的方法有多种，...

肾不好的人，会有许多饮食禁忌，那么到底该吃什么，不吃什么?中医五行学说认为，五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应，黑色的食物可入肾，起到补肾...

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。荔枝用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿...